这世上最吸引人的，是向上突破的生命力。只有到了一年复盘的时候，我们才能知道这一年是否虚度。
2023年正在接近尾声，今年以来，感觉到了自己认知的不断升级，各种新的知识与原有观念发生碰撞，在脑海中便沉淀了以下几个对我来说最重要的认知。
其实并不是什么特牛逼、标新立异的内容，反而是一些大多数都知晓的常识，但大道至简，在经过一番咀嚼消化、重新理解后，便能慢慢发现其中蕴含的力量。
1、改变发生的源动力：照顾情绪
我们面临的最大痛苦是什么？想改变却做不到。这种痛苦会让人陷入持久的精神内耗。
这种内耗本质是种情绪，情绪上面是思维，思维上面是行为。因而，让一个人的行为改变，不能仅在思维层面发力，而是要深入到更本质的情绪。
例如我想打造一个具有相当影响力的自媒体IP，一想到这个难度实在太大了，被恐惧吓尿了的自己一直始终无法迈出第一步。这时我应该怎么做？将大目标拆解成小目标，小目标再拆解成更多的小目标。
今天先不想什么出书、出课程、做社群等复杂的产品规划，那些太遥远了，就先只写篇200字的短文出来，日记、总结甚至流水账都行，这个不难，只是随便写点东西，大脑也不觉得困难，于是我就完成了短文的写作，终于迈出了行为上的第一步。完成了第一个小目标后，我在情绪上尝到了甜头，接着向完成下一个小目标前进……改变的齿轮也由此转动了起来。
总之，一个人要想启动改变，就需要照顾自己的情绪，大事情分解成小事情，完成小事情带来快乐情绪，然后利用大脑的单线程原理，让自己在做事的过程中自动运转起来，进而做到更多，并进入迭代的环节。不断迭代之下，距离我们的目标也会越来越近。
2、数量就是质量
今年在一次听分享时，嘉宾说去过非洲草原后才发现，这片土地最强势的动物其实不是老虎、狮子或者猎豹，而是斑马、角马。因为他们的数量太多了。草原上每一个地方都有斑马或角马在那里吃草，老虎、狮子和猎豹都是随着这些斑马迁徙。
这时我们能发现，自然界其实是遵循“数量胜于质量”的法则。将这一法则应用到个人成长上，就会知道，某件事我们做的不太好，可能并不是笨，而是单纯的重复次数太少。
你想学开车，先开上5000公里后再谈车感；
你想成为高薪程序员，代码写到十万行，自然会出现下笔如有神的效果；
你想创业赚钱，先干上几个小项目跑几遍流程交点学费后再说赚钱的事；
……
所谓“量变引起质变”，背后的大脑神经学原理是：重复一个动作，就是让大脑的神经线路不断得到强化，最终形成“硬链接”，从此不用意识参与也能自动处理，从而大幅提高行为效率。
知晓了这个原理，在学习任何一项技能上，我们便无需追求突飞猛进式的突破，而是只需每天进步一点点，保持匀速前进，就能润物细无声地实现改变。
3、凡事皆需“方法论”
不论上学还是工作，社会主流的价值观都十分强调：努力，“天道酬勤”“天行健，君子以自强不息”“勤能补拙”等，这是流传数千年的传统文化内核，但是，在今天这个快节奏的社会，要想脱颖而出，努力只能算是标配，讲究方法论才能过上一种高效的人生。
以阅读为例，我大学期间几乎每天泡图书馆，读了几百本书、看了几百部电影，但绝大数书籍与电影我如今都不大记得起来了，这种凭感觉的知识吸收方式效率其实十分地低。
如今我看完一本书，会强迫自己写个书评，然后列出一个践行清单，哪怕只写一个点，然后慢慢做，内化成自己的习惯。毕竟看书是手段，践行才是目的。
只是改变一下读书方式，对知识的吸收效果便天差地别，这便是方法带来的力量。
展开来说，只要世界上事物的运行不是杂乱无章而是有规律的，我们便能遵循规律总结出一套顺应规律的方法论实现目标，而依靠方法策略改进行动，远比靠意志力和努力要科学和有效。
4、懒是因为身体能量不足
懒的本质是什么？跟一个人自身的意志力、毅力什么的相关不大，主要是身体原因。
身体不好，体质弱就精力不足，没有多余的能量向外辐射，外在的表现就是做事拖沓，不想动。而又因为气血不顺，耐力差，一碰到困难和麻烦，立马抱怨与暴躁，负能量满满，陷入严重的精神内耗。
而气虚气郁体质的人容易疲乏，注意力不集中，即便休息了很久也提不起精神，甚至很多人会出现情绪低落的现象，感觉什么都没有意思，不想努力也不想奋斗。而又因为气血不顺，耐力差，一碰到困难和麻烦，立马抱怨与暴躁，负能量满满，陷入严重的精神内耗。
反观那些高成就的人，一般都有一些共同特质，比如：精力充沛、记忆力好、行动力强、注意力集中，这种体质就是健康的“平和体质”，就像一块优质的电池充一会儿电就能持续续航。
一分精神，一分事业，十分精神，十分事业。所以，在通往成功的这条路上，早就把体质不好的人筛了出去，有些时候并不是我们不努力，而是心理能量与身体能量不足，从体质这一关就输了。
5、赚钱的本质：创造的价值满足客户需求
我们每个人都对赚钱感兴趣，但不是人人都能赚到钱，但当我在理解到“赚钱就是创造的价值满足客户需求”这点后，便不再焦虑了。因为我相信：只要价值提供到了，满足客户了，钱自然就赚到了。
具体到自媒体行业，这个行业赚钱的本质，也是价值产生了变现。因而围绕创造价值的本质去进行改进提升，比如创作对用户真正有用的内容，而不是热衷于单纯的追热点，赚钱效率自然会大大提升。
创造价值和磨练技艺一样，这个过程没那么容易的。所以，心理上要有一个准备，咬定青松不放松，至少需要数年甚至更长时间的积累和死磕，这个过程漫长且难熬，但也会直接淘汰掉一堆的竞争对手。
大多数人做不起自媒体，没有给自己留足一段死磕练艺的时间，他们死于内耗、死于自我怀疑，死于行动力。当一个人开始内耗，就会自我怀疑，行动力就跟不上，行动力跟不上，就更出不来成绩，就会形成一个恶性循环。所以，成大事的人都需要咬定战略不放松，向着一个明确的目标进行死磕。
6、拒绝等靠要，变被动为主动
我们从小到大，从上学到工作，大多数人都是被生活推着走，家长、老师和领导让他学习、做事，他们就领令而行，很少有自己发自内心主动去做某件事情、去追求什么东西。
而这种被动性毫无规划的人生，本质是一种等靠要的思想（弱势文化）。在电视剧《天道》中，丁元英只用了“等、靠、要”三个字就点透了什么是“弱势文化”？
“等”：在遇见事情时，第一时间想的不是该如何解决问题，而是等别人去帮忙解决问题。
“靠”：从小接受的教育就是“在家靠父母，出门靠朋友”，靠天靠地靠做梦，就是不想着该如何靠自己。
“要”：总觉得自己弱就有理，心安理得地找别人要东西，而不是凭自己本事去争取。
走出家庭与校园象牙塔的庇护，遭受一番社会毒打，是绝大多数人人生的必经之路，没有谁的人生是一帆风顺的，如果你不主动去争取，不去把握，不去改变，你的后半生何以从容而活？人生所有的问题，终归是自己的问题。
当今社会，需要的是具有创造力、充满好奇心并能自我引导的终身学习者，需他们有能力提出新颖的想法并付诸实施。所以，我们需要能主动地做出长远的自我成长计划，并一步步地去脚踏实地完成目标计划，由此才能获得人生的主动权。
7、产品思维，是每个人的底层能力
自媒体的所有动作，几乎都是围绕流量和产品而展开。
产品是自媒体变现的关键，变现主要2种方式，要么卖别人产品 ，要么卖自己产品。
因各大自媒体平台的规则与算法一直在变。所以，做一个知识IP，你必须要有自己的产品，课程、训练营、私教、咨询、陪跑等，总之，要把你的知识干货价值包装成可以售卖的产品，这是非常关键的一步。即便你现在水平一般，也可以试着低门槛收费教小白，例如19.9元的写作社群，9.9元的阅读社群。
2022年，我尝试做自媒体，主要赚平台的流量费，但这个费用既少且不稳定，今年我转变思路，积极磨练产品思维，现在正努力坚持文章日更，并为制作课程做准备，打造属于自己的产品。而产品思维的延伸，是自己就可以活成一个产品和品牌。
摄影：木子
最后想说：
虽真正做成一件事没那么简单，但可能也并没有我们想象中的那么困难。如果一个人定了一个目标，然后将目前分解到每周、每日，每天进行总结复盘，不断改进迭代，那么日复一日地深耕，这个人取得进步是自然而得的。
但就是这样一个简单的常识，我们很多人都做不到，因为日常的干扰因素太多了，原本的目标很快就会模糊，后面甚至连放下手机集中一段时间的注意力都很难做到。
为什么明明定好了目标，执行力却跟不上？本质上还是认知水平不够，毕竟低水平的思维模式，带不来高阶的成果，而如果执行力跟不上认知，那认知就是精神内耗。
如果要说我的2022年与2023年有什么区别？最大的不同是行动力如今有了明显提升，现在下决心去做一件事情，就会直接开干，然后在实践中不断修正自己的想法。而少说多做后，也少了很多精神内耗与焦虑，对生活的自主掌控感也在一点点增强。
我知道，这主要得益于自己不断主动学习与实践，接下来，我将继续进步，多做那些不难且正向的事情，不断提升认知水平与能力价值。只要我走在正确的路上，每次前进一小点就感觉是干翻了一次世界，怕什么呢，来日方长，相信时间不会辜负每一个认真生活的人。
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